여름피부 피부좋아지는법 < 이것 > 드셔보세요!!
안녕하세요.
요즘날씨 정말 장난아니죠....
습하고.... 날씨 쨍하면 자외선 장난 아니고요....
이렇게 피부가 지쳐 보일 때 저는 제품으로 관리해 줄 때도 있지만 역시 잘 챙겨 먹는 것이 가장 좋더라고요.
잘 먹는다는 것은 피부에 좋은 음식 잘 챙겨 먹는다는!!
해서 피부면역력이 약화되고 피부장벽이 쉽게 무너지는 여름철 도움이 되는 피부에좋은음식 을 소개해드리려고 합니다.
열심히 신경 써 섭취해서 트러블, 주근깨, 기미 미리미리 예방하자고요~
검은콩
검은콩은 보통의 콩 일반적인 콩보다 더 좋다고 해요. 이유는 식물성 여성 호르몬인 이소플라본이 약 4배 이상 많기 때문에 호르몬불균형으로 인한 피부트러블이 잦은 경우 검은콩을 자주 드셔주신다면 도움이 된다고 합니다. 식물성단백질중에서도 가장 우수한 콩 단백질은 피부의 탄력섬유인 콜라겐의 재료가 되어 피부의 탄력을 높여주는데 아주 효과적이라고 하네요. 모발에도 좋은 것 아시죠?
연어
연어는 피지조절에 필요한 필수 성분인 오메가 3과 아스타잔틴이 풍부해 세포 재생에 도움을 주어 피부노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 또 슈퍼비타민E라고도 불리는 아스타잔틴은 강력한 항산화작용을 해주어 피부의 자외선손상 색소침착 억제에 효과적이라고 하네요. 여름철에 특히 더 자주 먹어주어야겠어요.
오이
오이는 뭐 두말할 것 없죠. 오이의 수분은 피부 수분공급에 도움을 주고 체내 열을 내려주는 효과가 있다고 합니다. 오이에는 비타민 B , C
아연, 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 영양성분이 있는데요. 그냥 드셔도 좋고 얼굴에 올려주면 열을 가라앉히고 소염작용을 해주어 피부를 더 건강하게 해 준다고 하네요.
토마토
마지막으로 토마토입니다. 토마토도 슈퍼푸드로 아주 유명한 식품이죠? 피부세포를 보호하는 가장 완벽한 식품이라고도 합니다. 항산화 성분인 리코펜을 다량 함유하고 있어 콜라겐 생성을 촉진시켜 자외. 선으로부터 피부를 보호해 주기도 하고 또 지친 피부를 회복시켜 주며 주룸방지에도 좋다고 해요. 콜라겐을 만들어주는 프로콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력에도 아주 좋다는 정보 알고 계셨나요?
앞으로 토마토와 가까워져야겠어요.
오늘은 정말 날이 너무 덥고 많이 지쳤었는데.... 축축 처지는 이 더위에 도움이 되는 포스팅이었으면 좋겠습니다.
함께 피부미인? 아니 건강한 피부를 갖은 사람으로 만들어 보아요!!!
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